Jó kis hétfő :D
- széles fogással tarkóról láblökéses nyomás 5x5 @60kg (minden sor felvétellel indul, nem állványról)- sokszor 3 ismétlés felvétel csak a kiállásig @50 és @60kg- mellen guggolás 5x @80kg 5x @90kg 2x3 @100kg és próba kedvéért 1x @105kg (mind a…