Sok gondolat jár a fejemben az eseménnyel kapcsolatban, és nem teljesen tudom hogy hol/hogyan kezdjem.
HCC, azaz Hungarian Cross Chalenge szervezett egy CrossFit versenyt Egerben.
Nagyon jó, hogy férfi és női fronton is volt pro, illetve open (ahogy én mondom "gyerek") kategória.…
Eger Wars - egy szubjektív beszámoló
2013.09.30. 13:39 Opifex
Címkék: verseny crossfit
Szólj hozzá!
Súlyemelés 3. 4. 5. 6.
2013.09.19. 10:55 Opifex
Címkék: clean snatch push press front squat back squat OHS hang clean dead lift
Mivel minden napra majdhogynem jut 1-1 ilyen súlyemelő edzés, ezért csak összesítve írom be ezen edzéseket, illetve mert kicsit megfogyatkozott a rendelkezésre álló időm is.
3. edzés:- láblökéses nyomás 5x5 @50kg- ölből felvétel gyakorlása rúddal sokxsok, illetve magasra…
Szólj hozzá!
Súlyemelés 1. (2.)
2013.09.10. 16:23 Opifex
Címkék: snatch egyeni back squat snatch pull shoulder press
Sikerült egy "rendes" súlyemelő terembe eljutni, ahol remélhetőleg napról-napra az olimpiai súlyemelést fogom gyakorolni, elsajátítani.
1. edzés:alapok átnézése, guggolás, csípő, boka, váll mobilitás...stb... pici felvétel+lökés, és szakítás.5x5 vállból…
1 komment
Elöl guggolás + 3x12perc
2013.09.03. 09:52 Opifex
Címkék: crossfit egyéni front squat
Nehéz nap. Mind testépítés, mind a CrossFit szemszögből.
Bemelegítés után 3-as ismétlésekkel guggoltam. Mivel rendes guggoló keret nem állt rendelkezésre, így csak a tiszta ismétléseket mertem bevállalni. Ezért is a 2 ismétlés a 98-ba... és csak 1 a 100,5-be. Igazából amikor…
Szólj hozzá!
Férfias munka
2013.09.01. 14:53 Opifex
Címkék: crossfit csoportos Animus
Pénteken 4 srácnak tartottam edzést. Nagyon nagyon büszke voltam rájuk. Mind ahogy(minőség) és amit(mennyiség) elvégeztek. Férfias munka volt.
Rendes RKC/SFG (gimnasztika+kettlebell alapok) bemelegítés után 3db 3 perces létrát nyomtak erő (erő-állóképesség)…