Hét végén voltam egy alapvetően remek csoportos órán. Mint résztvevő diák. Olyan helyen ami jó, amit élvezni szoktam. De elgurult a gyógyszerem edzés közben...
Konkrétan minősíthetetlen gyakorlatokat hajtottak végre a környezetemben többen.. De egy picit bővebben...
…
elgurult a gyógyszerem
2014.02.24. 12:35 Opifex
Címkék: crossfit
Szólj hozzá!
Súlyemelés '14 #13 #14 #15 #16
2014.02.12. 00:18 Opifex
Címkék: jerk snatch front squat back squat snatch pull
Szombaton egy rendhagyó edzés volt, egy súlyemelő szeminárium. Itt, alapvetően képzetleneket (még nálam is képzetlenebb) srácokat tanítottak emelési dolgokra. Jól megfigyelhettem mit hogy tanítanak, rávezető stb gyakorlatokat.
#13 (új súlyemelő cipő első napja) - Szombat-…
Szólj hozzá!
Súlyemelés '14 #10 #11 #12
2014.02.05. 23:53 Opifex
Címkék: jerk push press front squat back squat snatch pull
Sűrű hét kezdés. Vasárnap egy kiváló szeminárium után kellemes izomláz volt itt-ott bennem. Így a hetet ésszel és technikával kezdtem.
#10- Tarkóról láblökéses nyomás sok x @40kg, 5x @50kg, 2x5 @60kg, 3x5 @70kg (sajnos ez sokat ki is vett a vállaimból) - Lökés…