Immáron, hogy SFG1 instruktorként sikerrel vizsgáztam, veszem a bátorságot és írok pár szót arról, miként készülhet fel valaki magára, az SFG Snatch tesztre.
De mi is az a Snatch Teszt?
Valami amitől mindenki tart, amit sokan el szeretnének érni, valami amire sokan külön…
SFG/RKC Snatch Teszt felkészülés
2014.09.02. 13:13 Opifex
Címkék: kettlebell haladó snatch test
Szólj hozzá!
kimaradós hét / Súlyemelés 13.14. / SnatchTeszt DONE
2013.10.21. 11:04 Opifex
Címkék: clean snatch egyéni snatch test front squat snatch pull
A héten 3 edzésről késtem le a pesti dugó miatt. Volt hogy 4 km-t tettem meg 37 perc alatt, így esélyem nem volt a betervezett edzésre eljutni. Legyen szó súlyemelésről, vagy akár gyógytornáról. Ezen felbosszankodva 2 "kihívásnak" is nekimentem mérgemben. No de sorban
1.…
Szólj hozzá!
Snatch teszt és Front Squat...
2012.09.25. 17:17 Opifex
Címkék: crossfit egyéni snatch test front squat
Hétfőn teli energiával ébredtem, és azzal az elhatározással hogy a nyár alatt felszedett súlyt, mely szerencsére nem csak lipidekből áll, átdolgozom, hogy Novemberre már a régi fellépőruhák is rám jöjjenek. Ezért délelőttre egy kellemes elöl guggolás majd egy hajtósabb…
Szólj hozzá!
RKC snatch teszt
2012.07.21. 13:22 Opifex
Címkék: teszt kettlebell haladó egyéni snatch test
Röviden:
RKC feladat: 100db kettlebell szakítás bemutatása 5 percen belül. 24kgos súllyal.
Eddig 1x próbáltam ki akkor 20kgmmal sikerült 4:58 alatt befejeznem, majd gyakorlatilag elpusztulnom a padlón.Most 24kg-mal áltam neki. És egész jól ment 8x darabig. De aztán elfogytam és…