körbe-körbe

Mivel ezt a bejegyzést már napokkal a történtek után írom, ígz rövidre kell fogjam, mert nem emlékszem mindenre, csak a tényekre,  4 kör időre: - 400m evezés- 25 fekvőtámasz (kápán súlyzón akármin, hogy a fekvő kellően mély lehessen.- 25 dupla ugrálókötél. Jelentem, 2…

No ez volt az egyik legfinomabb sor, igy megint a kedvencekbe is került. 800m futás, pár guggolás kitörés elefánt séta, és a még itthon tanult bemelegítő sort követően. 15 perc alatt amennyit csak tudsz: (Az idő növelhető, én legközelebb 20 perccel fogom megpróbálni…

Péntek este randiztam Mary-vel. Mielőtt bárki valami buja élvezetre vagy romantikus vacsorára gondolna, ki kell ábrándítsam. A Crossfitesek a különböző teszt szerű erőpróbákat minden féle női nevekkel illetik. Ilyen a Mary is. Röviden: 20 perc alatt amennyit csak tudsz: - 5x…

Az Angolok állandóan az ő változékony időjárásukra panaszkodnak. Nos az előző edzést olyan 26 C fokos melegben 96%os páratartalomban nyomtuk, mert itt Dallasban hétfőn és kedden cirka 25-30 fok volt napközben, ami estére is csak 20 köré ment le, és így brutál pára volt.…

 Újabb este, újabb edzés, itt Planoban Dallasban.A mai nap egy hosszú bemelegítősor volt az első feladvány. Igazából mondhatom ezt is ez edzés részének. Persze minden előtt alap gimnasztika.- 400m futás- 50 m sassszé jobbra illetve 50m balra, mélyen nem ugrálva hanem egy…

  Munkámból adódóan 2 hétre az Egyesült Államokba utaztam, és azért a futócipőt meg az edzőnadrágot és pólót is betettem a bőröndbe, biztos ami biztos tudjak edzeni.  Természetesen a weben kerestem valami edzési lehetőséget, és voltak a "klasszikus"…