Hétfőn, teljes erőbedobással, kipihenve indultam neki a napnak. Igaz a vihar előtti 100%-os páratartalom, az átmelegedett falak nem segítettek, de mivel pár nap híján 1 éve csináltam egyszer egy Fran-t, most újfent nekiláttam.
Fran azaz 21-15-9 Thruster (42kg-95lbs) /…
Fran másodszor
2013.06.25. 12:14 Opifex
Címkék: teszt fran elemelés fekvenyomás
Szólj hozzá!
4 széplány és a 6 férfi esete
2012.07.19. 14:32 Opifex
Címkék: teszt crossfit fran elizabeth csoportos 30perc A CÉG doboz ugrás
A hétvégi CrossFit Games feladatsorain felbuzdulva, eszembe jutott, hogy a CrossFit női nevekkel ellátott feladatsoraiból, párat, a saját szintünkhöz és eszközparkunkhoz skálázva megcsináljuk. Eredetileg 8-10 résztvevőre számítottam de szabadságolás / meló / foci közbeni…
Szólj hozzá!
újabb csaj ... Fran
2012.06.29. 11:24 Opifex
Címkék: teszt crossfit fran haladó egyéni
Most megint megéreztem mi az amikor kiköpöm a tüdőm. Semmi extra, csak egy Fran nevű hölggyel randiztam. Cross Fit Benchmark sor, vagyis amin le tudod mérni mennyit fejlődtél az előző teljesítés óta. Fran-t most csináltam először.
Fran 2 gyakorlatból áll:
1. Thruster:…