A nem testépítő edzések keretén belül is természetesen van olyan hogy valamire fókuszálunk. Ilyen edzéseket már tettem fel, (2. 3. 4.) de íme gy újabb, melybe belefutottam egy hétfői hét indításnak.
Elsőként is megkeresni a majdnem 1RM(repeat max, 1 ismétléses…