Ezt blogot olvasgatja pár jó ismerős, edzőtárs, akikkel itt ott összefutunk. Történt hogy a mester akihez járok, nem ért rá egyéb elfoglaltságai miatt az egyik nap, és a facebookon beszélgettünk arról ki, mit fog edzeni illetve mit is edzett azon a délutánon. Ekkor kaptam egy -…
ilyen egy "jó barát"
2011.06.09. 15:34 Opifex
Címkék: kettlebell haladó egyéni tabata 40perc
Szólj hozzá!
csak hogy el ne felejtsem
2011.06.07. 11:36 Opifex
Címkék: kettlebell kezdő egyéni 40perc
Ma reggel sikerült korábban beérnem és sebtiben ki is használtam az időt egy kis kettlebelles edzésre.Alapos bemelegítés után, hiszen reggel az átlagnál jobban is be vagyok gémberedve az alábbi "rövid programot" csináltam 1db 20kgos girjaval:- 50 swing egy huzamban (Mindezt…
Szólj hozzá!
8 16 KB újdonság
2011.06.06. 11:57 Opifex
Címkék: vasárnap csoportos kezdő köredzés 40perc
Most hogy sikerült hozzájutnom pár kettlebellhez, vasárnapi kis csoportot is megismertettem velük. Mondhatom sikeres volt a bemutatkozás, a a fiatalok "kitörő lelkesedéssel" fogadták a fogantyús golyóbisokat.Mivel már nem most kezdtük az együtt edzést, ezért a…