Egy régi jó cimborám, olyan teremben tart edzést, amelyik, ha minden jól megy, a nagyon közel jövőben megkapja Budapesten a CrossFit logo-t. Nos a hét végén itt volt nyílt hétvége. Vasárnap meglátogattam, de csak becsületből, mert hát a szombat este sikerült finomat enni, és nem…
Más(vasár)naposan
2012.09.30. 22:59 Opifex
Címkék: crossfit kettlebell csoportos killer haladó középhaladó
Szólj hozzá!
Gyenge teljesítmény... pocsék TGU-k
2012.09.27. 13:15 Opifex
Címkék: kettlebell haladó egyéni középhaladó
Egy elbazilikázott napon félig kedvtelenül álltam neki edzeni. Az elején egész jól sikerült felpörögnöm. Aztán...de részletesen:
Rezsőtől tanult bemelegítő / kompenzációs sort igyekeztem 2km evezés után pontosan, kontrolálva végigtolni. A 2km egész remek lett hiszen…
Szólj hozzá!
Snatch teszt és Front Squat...
2012.09.25. 17:17 Opifex
Címkék: crossfit egyéni snatch test front squat
Hétfőn teli energiával ébredtem, és azzal az elhatározással hogy a nyár alatt felszedett súlyt, mely szerencsére nem csak lipidekből áll, átdolgozom, hogy Novemberre már a régi fellépőruhák is rám jöjjenek. Ezért délelőttre egy kellemes elöl guggolás majd egy hajtósabb…
Szólj hozzá!
10perc + 5perc ami 1 óra
2012.09.24. 10:56 Opifex
Címkék: teszt kettlebell csoportos 15perc középhaladó A CÉG
Szerdán, pont párban kezdtük az edzést, így mindenkinek jutott edzőpartner, aki végigszámolta ( űzte / hajtotta ) őt a feladatsorokon. Az első, egy hazai CrossFit versenyen szerepelt, a második pedig az 2012-es CrossFit Games Open feladatsoraiból lett módosítva a…