Hétfőn teli energiával ébredtem, és azzal az elhatározással hogy a nyár alatt felszedett súlyt, mely szerencsére nem csak lipidekből áll, átdolgozom, hogy Novemberre már a régi fellépőruhák is rám jöjjenek. Ezért délelőttre egy kellemes elöl guggolás majd egy hajtósabb metcon volt betervezve. (este, még egy köredzés a A CÉGnél illetve tánc)
Az Elöl Guggolás (Front Squat) egész jól sikerült, egészen addig amíg a második 92kg-mos körben a levételnél elakadtak a tárcsák, és megbillentem. Ennek eredményeként a koncentrációm széthullott, és a 2. guggolásnál jól el is dobtam a súlyt. (15x12kg, 15x32kg, 10x52kg, 5x72kg, 3x92kg, Fail 92kg, 3x 3x82kg) Mivel a terem nem CrossFit / Súlyemelő terem, egyből rohantak hogy minden okés-e, de a zajon kívül senkinek semmi baja nem lett... természetesen... A rúd, még mindig sz@r, hiszen vékonyabb mint az olimpiai rúd, tehát jobban vág, jobban nyom és rosszabb a fogása. Ezután visszamentem 82kgmra, és azzal fejeztem be a sort.
A videó a meg okés 92kg-mot mutatja.
Várom hogy meglegyenek már a súlyemelő cipők, csak itthon beszerezhetetlenek. :S ha vlaki tud Adidas vagy Nike súlyemelő cpőt szóljon pls...
Lepakolva a tárcsákat MetCon-nak, egy RKC-s snatch-tesztet lőttem be magamnak, igaz megbolondítva dupla-tekeréses ugrálókötelezéssel. 20 snatch (10 jobb 10 bal) majd a 20 DU ebből 5 kör, hogy meglegyen a 100 snatch.
A nyáron a rakonctálankodó derekammal szívtam nagyot a sntachteszten, jelentem most sima ügy volt.
Cserékkel, és a 100 DUval együtt is 8perc 24másodperc alatt végeztem, és nem volt kevésbé fullasztó mint a sima snatch teszt. 24kgmos Girjat markoltam meg hozzá, bár az elején nagy volt a kísértés hogy könnyebbet válasszak.
