körbe-körbe

Amiről itt olvashatsz funkcionális edzés. Hogy Nekem ez mit jelent? Amitől jobb leszel, erősebb, gyorsabb, pontosabb, ruganyosabb, lazább. Nem cél hogy zsírt égess! Nem cél a szebb, izmosabb, kigyúrtabb, szálkásabb, izomzat elérése. Ezek mind csak történnek ezek csak a következmények és mellékhatások. A cél hogy a testünk működjön. Hogy élvezzük a mozgást, és ne fájjon semmink. Az, hogy közben komoly centik esnek le hasról / fenékről, vagy nem férsz bele a régi pólódba mert szétreped a hátadon, csak következmény! Edzés, Testmozgás kezdőknek és haladóknak. Intenzív köredzés, funkcionális training minden módon. Pár használható edzésterv, gyakorlat és módszer mindenkinek. Alapvetően egyszerű eszközökkel vagy saját testtel végezhető mozgásforma, mely szív - tüdő - izomzat terhelő.

Címkék

10kSwing (5) 15perc (5) 2012 (1) 20perc (7) 30perc (17) 40perc (9) 5-5-5 (1) 531 (6) 540 (1) 7perc (1) angie (2) Animus (1) annie (1) A CÉG (12) back squat (12) barbara (1) beteg (1) Brett Jones (1) chin-up (2) cindy (1) clean (11) crossfit (46) csoportos (28) dallas (6) dead lift (6) doboz ugrás (10) egyéb (1) egyeb (1) egyeni (8) egyéni (42) elemelés (3) elizabeth (1) evezés (1) fekvenyomás (12) fithy50 (3) fittaréna (1) fran (3) front squat (21) futás (1) gladiátor (1) haladó (34) hang clean (1) jerk (7) kettlebell (41) kezdő (20) killer (2) Klokov (1) köredzés (19) középhaladó (38) linda (1) manmaker (2) muscle up (1) OHS (6) open 14 (1) press (5) push press (6) ring dip (1) shoulder press (2) snatch (13) snatch pull (7) snatch test (4) tabata (3) teszt (25) vasárnap (8) verseny (2) Volkswagen (1) Címkefelhő

Súlyemelés 1. (2.)

2013.09.10. 16:23 Opifex

Címkék: snatch egyeni back squat snatch pull shoulder press

Sikerült egy "rendes" súlyemelő terembe eljutni, ahol remélhetőleg napról-napra az olimpiai súlyemelést fogom gyakorolni, elsajátítani.

20040407baczako.jpg

1. edzés:
alapok átnézése, guggolás, csípő, boka, váll mobilitás...stb... pici felvétel+lökés, és szakítás.
5x5 vállból nyomás @40kg 

2. edzés:
5x5 vállból nyomás @45kg 
6x2 helyből szakítás @40kg
5x3 szakítás felhúzás @50kg
6x5 guggolás tarkón @90kg 

És akkor egy bővebb "sírás"...:

Nem volt egyszerű ilyen helyet találni. 10 hetembe telt a nyári uborkaszezonnal egyben. Valahol már szánalmas, hogy ma Magyarországon (Budapesten):
- alig működnek súlyemelő szakosztályok, ami pedig egy remek (olimpiai) sport.
- gyakorlatilag, 2013-ban lehetetlen őket megtalálni, mert nincs honlapjuk/címük/elérhetőségük, minimális részvételük az interneten. Mondom SEMMI. Volt hogy egy internetes plakátról találtam telefonszámot, majd azt hívtam és onnan több lépcsőben jutottam el oda ahol most súlyemelést tanítanak, felnőtteknek is.
- mondjuk úgy "a drága/normális/garázs fitnesz termekhez szokott szemek" rettenetes szegénységről árulkodó termekkel találkozhatnak az érdeklődők.
- !TISZTELET A KIVÉTELNEK 1! mert van, de az edzők sz@rnak a felnőttekre. Csak a fiatal "még talán olimpiai aranyérmes is lehet" gyerekekkel akarnak foglalkozni.
- !TISZTELET A KIVÉTELNEK 2! mert van, de az edzők jelentős része nem gyakorolja edzői hivatását, mert nem élne meg belőle. Elmennek és valami más munkát vállalnak.
Ebbe a körbe kicsit most belecsapott a CrossFit, azzal hogy márpedig OlyLifteket is kenni vágni kell ha valaki jól akarja ezt a történetet csinálni. De hát ők ugye !TISZTELET A KIVÉTELNEK 3! a súlyemelő edzők szemében nem sokat érnek. Minden Crossfittert jól lenéznek.

Ezek a fentiek, jól láthatóan összecsengenek. Hiszen a sok dolgozó irodista az aki képes lenne fizetni az edzésért. Meg persze később az ő gyermekeik. De
1. ők nem találnak helyet maguknak (öregek és nem vállalják őket, nincs terem, nem az ízlésüknek megfelelő a terem, akármi)
2. nem fizetnek a felnőttek pénzt a súlyemelő termeknek/edzőknek.
3. a feltörekvő CrossFit-ből érdeklődőket lenézik, elhajtják a csipába a nélkül hogy picit is foglalkoznának velük. Tehát ők sem jelennek meg nagy számban a termekben.
4. nincs pénz eszközre/edzőre-> így nincs terem/edző.-> a kör bezárul.

Tisztelt súlyemelő szakosztályok/edzők/vezetők. Tényleg nem éri meg "hobbi" edzéseket működtetni? Értelmetlen olyanokkal foglalkozni akiket ez a gyönyörű sport érdekel és elmúlt már 18? komolyan lenézendő a CrossFit-ből jött népség? (Kicsit körbe kéne nézni hogy idén a Amerikai Nemzeti súlyemelő versenyen hány darab CF-es ért el említésre méltó eredményt... Mert ott már kezdenek rájönni, hogy a sok diákból lehet lesz 1-2 nagy név a végén)  

1 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://korbe.blog.hu/api/trackback/id/tr705506031

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

deadlift 2014.03.10. 22:07:37

Szia!

Ugyanebbe a problémába ütköztem felnőttként mint te, csak én még nem keresgélek olyan régóta.. Megosztanád, hogy jelenleg Bp-en hol foglalkoznak/tanítanak súlyemelést felnőtteknek???

Köszi!
süti beállítások módosítása