Technikai edzés volt a mai kettlebell edzés. Azaz kiemelve egy gyakorlatot elemeztünk javítottunk. Ergo nem haltam bele az edzésbe. Hozzáteszem, bárki bármilyen szinten van, időről időre hasznos dolog visszanyúlni és az alapokat javítani, csiszolni.
Nap 3.:
5 kör (ma is 24kg-os bellel dolgozva, és ez marad valószínűleg végig.ha könnyű akkor még jobb swinget húzok ;))
10 Swing
1 elöl guggolás @68kg
15 Swing
2 elöl guggolás @68kg
25 Swing
3 elöl guggolás @68kg
50 Swing
Szumma idő 29:20 lett. Az 50-eseket 2.körtől tördeltem kettőbe az alkar miatt 30/20as bontásban.
Guggolás bizony viszi a szuflát, illetve nem volt a teremben se oxigén, se hely. Sokan voltunk a teremben... Ráadásul javítgatták is a technikám, ami mint írtam sose árt.
