Hétfőn volt egy jó kis emelés, Kedden egy durva kettlebell edzés. Olyan ami után nem volt esélyem elmenni emelni. Annyira elfáradtam. Mondjuk így a mai napra egy újabb CrossFit Lányon vagyok túl.
Barbara:
5 kör időre. körök között pontosan 3 perc pihenő.
- 20 húzódzkodás
- 30 fekvőtámasz
- 40 felülés
- 50 guggolás
1. kör: 3:04
2. kör: 3:31 (09:35)
3. kör: 3:21 (15:56)
4. kör: 3:24 (22:20)
5. kör: 3:57 (29:13)
1. és 2. kör egyben
3. kör 10+10 húzódzkodás felülés nem "talp-össze", a derekam kidörzsölődése miatt hanem talp a földön teljes felülés (4. és 5. körben is így csináltam a felülést) minden más egyben
4. kör 12+8 húzódzkodás 20+10 fekvőtámasz többi egyben
5, kör 10+5+5 húzódzkodás 20+10 fekvőtámasz többi egyben.