Tömör eredmény rögzítés csak:
- láblökésés nyomás széles fogában tarkóról. 2x 5 ismétlés @60kg aztán 65 és 70be is ment. Pontos számokra már nem emlékszem sajnos.
- tarkóról szakítás + fej feletti tartásban guggolás (ha nem volt elég mély a guggolás) sokszor 2 ismétlés @45kg
- szakítás sokszor 2x @45kg volt jobb is rosszabb is
- széles fogásban kiálllás (szakítás első fele) 5x 3x @60kg
- elemelés 5x110 és 5x120kgogók mentek
- tarkón guggolások 5 ismétlések... 5x110kg 5x120kg 5*x120kg 5x110kg
- mellen guggolás 3x 5x90kg ig jutottam.