Röviden:
RKC feladat: 100db kettlebell szakítás bemutatása 5 percen belül. 24kgos súllyal.
Eddig 1x próbáltam ki akkor 20kgmmal sikerült 4:58 alatt befejeznem, majd gyakorlatilag elpusztulnom a padlón.
Most 24kg-mal áltam neki. És egész jól ment 8x darabig. De aztán elfogytam és végül 6:34 alatt fejeztem be. Igaz nagyrészt a derekam rohadt meg, gyakorlatilag "kökeményre" beállva a hátam alsó szakasza, köszönhetően egy immáron 3-4 hete történt sérülésnek..
bontás: 10jobb-10bal + 4x 8jobb-8bal + 2x 4jobb-4bal (ezt is 8ban akartam de nem bírtam)
A végén nem a tüdő miatt, hanem "derékgyúrás" miatt kellett megálljak, illetve hosszítanom a pihenőt. 84 dbig viszont 4:14 alatt eljutottam, ami egész biztató hiszen onnan, ha megy a 8-8 illetve a 3. és 4. pihenésem rendesen be tudom osztani, akár bele is férek a célidőbe. Szóval látom, hogy meg tudom csinálni, és nincs oly messze a cél (igaz nem akarok RKC lenni, hiszen egyenlőre nincs hozzá "kedvem")
