Pénteken igen csak jól ment az edzés. Mármint önmagamhoz képest. A Crossfit oldalán hét közben megjelent egy jó kis gyakorlatsor, amivel foglalkozni akartam egyébként is. Így a fej fölötti guggolási sort, amit felrakatak, én is kipróbáltam. Érdemes megnézni az alábbi videót,…
Ami eddig nem ment + egy csaj Angie
2012.07.07. 20:32 Opifex
Címkék: teszt crossfit angie egyéni 15perc
Szólj hozzá!
körbe a tetőn 1
2012.07.06. 15:42 Opifex
Címkék: crossfit kettlebell haladó 20perc doboz ugrás
Ezt a sort a weben találtam. Picit átalakítottam, mert nekem nehéz lett volna. (Az igazság, hogy a múlt heti felhúzások során elszenvedett húzódás még tart az alsó háti szakaszban)
5 kör időre:
- 5 Thruster (60kg volt írva én 50el csináltam)- 5 burpee (4 ütemű fekvőtámasz…
Szólj hozzá!
12 immár! nem is 11.
2012.07.05. 15:49 Opifex
Címkék: csoportos kezdő köredzés középhaladó 30perc A CÉG
Hétfőn 11 és most szerdán már 12 ember. Sőt egy hölggyel is gazdagodtunk.
Mivel több "kevésbé rutinos versenyző" is megtisztelt minket jelenlétével, ezért a gyakorlatok nagyrésze saját testel végrehajtandó volt. 1 állomáson 3x 50sec munka / 20sec pihenő majd az egész kör…
Szólj hozzá!
remek 11-es
2012.07.02. 22:44 Opifex
Címkék: kezdő köredzés középhaladó 30perc A CÉG
Tudni illik először is, hogy A CÉGnek 2 telephelye van Budapesten. A "másik" helyről is jártak át ide, a kis céges csoportos edzésre páran, de sajnos más elfoglaltságaik miatt elmaradtak az utolsó hetekben. Tegnap, legnagyobb örömömre, egymástól függetlenül, mind…
Szólj hozzá!
Linda... a halál három rúdja
2012.07.02. 00:21 Opifex
Címkék: teszt crossfit linda haladó egyéni
Vasárnap van. Éjjel, és őszintén.. jól vagyok de a derekamban izomláz/feszülés van hogy...
Remélem sokan emlékszünk a képen látható halálos karate / rendőr / színésznőre. Lindára. Megragadom az alkalmat, hogy elmondjam magyar filmipar cirka 25 évvel előzte meg Áámerikát.…