Hétfőn 11 és most szerdán már 12 ember. Sőt egy hölggyel is gazdagodtunk.
Mivel több "kevésbé rutinos versenyző" is megtisztelt minket jelenlétével, ezért a gyakorlatok nagyrésze saját testel végrehajtandó volt. 1 állomáson 3x 50sec munka / 20sec pihenő majd az egész kör pihenő a cserével.
- TRX húzódzkodás / arccal előre tricepsz tolódzkodás / visszafordulva húzódzkodás
- gémkapocs fekvőtámasz
- felugrásos guggolás (lábujjhegyre állásos illetve sima guggolás annak aki nem bír ugrani)
- dobozon térdelve kézállásos fekvőtámasz
- hegymászás kápát fogva, kápa közé az első láb
- bicepsz gumiszalaggal 4 lassú 7 gyors
- könyöktámasz oldalt a láb lassú könyökhöz húzásával (sima tartás annak aki azt bírja)
Jól elfáradt mindenki ahogy sejtem.