Tehát más néven első hét,
A nap itt, B nap pontosan itt olvasható. 3. héten mindenből 1 darab gyakorlat. Első héten 8 kör volt az 5-ökből. A 2. héten már csak 6 kör a 3-akból. Most már csak 1 darabok voltak mindenből 6 körön át.
BP:87kg,(82kg volt 3 hete)
Gobblet guggolás: 32kg (32kg)
tolódzkodás: +5kg (+0)
húzódzkodás: +5kg (+0)
FrontSquat: 72kg (62kg)
Millitary Press: 24kg (20kg)
Lábemelés: ugyan az
HSPU: ugyan az
Tárogatás: 2x15kg (12.5kg)