Pár nap nyaralás, szabadság, és persze környezetváltozásos edzés.
hozzávalók: edző cipő, mászóka, szikla...
6 kör:
- futás a pályák körül (kb 300 m lehetett a kör)
- 5 kézállásban fekvő (HSPU)
- 10 húzódzkodás (no kipping, mert a fa mászóka lábazatán az ember szétrúgná a lábát)
- 20 fekvőtámasz
- 30 beguggolásos felvétel a sziklával (kb 15-20kg lehetett, de nem mértem meg)
Idő, nem mint ha számítana bármit is :) 24 perc volt.