Vasárnap este egyedül edzettem. Lassan, komótosan. Az "egyáltalán nem jön át az edzés" lelki állapotban. De ha már átöltöztem akkor azért belekezdtem.
Nem is lettek nagy eredmények. Sőt... testben nem , csak agyban fáradtam el. Egyszerűen még a következő feladatot is elfelejtettem menet közben. Ezért is kóválygok, hogy a kamera mellett megnézzem a papírt. Nem hogy pörgetni tudtam volna a dolgokat, csak csináltam.
A Hungarian Cross Chalange 2012es nyári versenyén volt az alábbi két WOD, melybe 1 picit belenyúltam.
WOD 1:
AMRAP 10' (10 perc alatt amennyi csak megy)
- 5 burpee
- 10 fekvőtámasz gyűrűn. (eredetileg HRPU / kézelemelős fekvőtámasz volt)
- 15 guggolás
- 20 felülés
6 kör + 34 ismétlés azaz 334 ismétlés. (A remény 8kör + ergo 400+ volt, bár a HRPU és a RingPU nem ugyan az a kategória.)
WOD 2:
AMRAP 7'
- 10 FS @40kg (elöl guggolás 40 kg)
- 10 T2B (toes to bar, lábbal megérinteni a kapaszkodásnál használt rudat)
5 kör + 10 ismétlés azaz 110 ismétlés. (Itt 120+ volt a terv...szóval látszik hogy nagyon alul teljesítettem. a guggolás ólmosan ment, nem kaptam el a ritmust, a T2B meg agyilag/alkarilag ölt meg)
