Este gyakorlatilag 2-en voltunk a közeli fitnesz teremben.
Bemelegítés, mozgás, tanulás, és a WOD.
4 kör időre(saját/Anikó):
- 500m / 250m evezés (ergométeren)
- 10 láblökéses nyomás (47kg/17kg)
- 10 dobozra ugrás (60cm/50cm)
- 10 swing (32kg/16kg)
- 30 duplatekerés / 60 sima
eredmény: Anikó 20:20, én 22:07
Hát én elfáradtam--- eléggé nagyon ... Anikó meg nem :p. Utána regenerációs szauna.