Edzésnapló csak:
18. (Hétfő)
Nyomás: 5x55kg
2x Felvétel+lökés: 60kgig ment guggolással utána 70ig mentem már nem oly szép technikával.
Végén
For Time 21-15-9
- DL @60kg
- HRPU
- Atomic Sit-Up @10kg
Idő 6 valami lett.nem emlékszem mert mondták de nem írtam fel.
19. (Kedd)
Nyomás széles fogásban tarkóról: 5x 5x @55kg
szakítás: 4x 3x @40kg, 2x 3x 45kg
Fej fölötti guggolás: 3x 5x @40kg, 2x 5x45kg,
(Hozzáteszem hogy a déli kettlebell edzés itt nagyon durván bennem volt még 3db 10perces blokkot nyomtunk és 28-as girjával dolgoztam végig)
20.(Péntek)
Felvétel és lökés
Végre 60kgmmal szabályos lökést tudtam bemutatni