Újra edzésben. 21 napot töltöttem minden féle komolyabb edzés nélkül. Most hétvégén legalább tánccal (jó kis aerob mozgás :D) töltöttem a napokat.
Jövő hét vasárnap elvileg a kettlebell games helyszíni versenyén fogok részt venni. Addigra amit csak lehet vissza kell hozni.
Ma végre fogtam súlyt. Nagyon jól esett. Mári Tomi edzésén 24kg-mal dolgoztam mostanság. Hát ma is, de nem volt könnyű. Főleg a presseknél volt feltűnő az erővesztés. Edzés végén a mérleg is sajnos mutatta a "frankót" 3-4 kg esett le a betegség során. És sajnos ebből sok az izom.
Viszont az edzés végén volt egy jó kis tabata sor (20sec munka 10 pihenő):
- 2 kezes swing
- clean egyik kéz
- clean másik kéz
- clean and press
- clean and press
- 2 kezes swing