November 1, az emlékezés, a nyugalom, a megfontoltság napja. Semmi zajos, semmi durva. Megfontoltan nyugodtan csendes magányban edzettem a majdnem üres teremben. Hosszasan, kivárva pihenőket, hogy a mélységek, a technika részletek is tudásomhoz mérten meglegyenek.
/Furcsa számok a 18kgos rúd miatt vannak/
3 ismétléses felvételeket csináltam, 68kg-ba 2x is elfogyott a 3. ismétlés, (lökés nélkül, mert ellőtte nap a szétgyilkoltak kettlebell edzésen rengeteg sok nyomással)
Ezt követően 5 illetve 3 ismétléses tarkón guggolásokkal folytattam. 3x108kg stabilan sikerült.
Végül rúdon "feltornázkodás" (muscle-up) gyakorlásával zártam a napot. Egyre magasabbra helyezett rúdon csináltam 5 ismétléseket felugrásokból.